爆走
おはようございます☀
昨日は起きて午前中までハードワークでした(笑)
流れ的に言いますと、起きてからまず走りにいきました。その後、子供支度や洗濯・片付け等してから息子と一緒にプールに行きました！
この流れが怒涛のように過ぎて行ったのが、昨日でしたね(笑)
その中でランニングにおいて、久しぶりにそれなりにスピードに乗って走ることができました。
タイトルに書きましたが我なりにいい走りができました！
そういうのも最近は4分ペースくらいで走ることをやっとやり始め、それ以上のスピードは出してなかったからです。
全然追い込みができてませんが、昨日は久しぶりにスピードアップしてみようと思い、途中でビルドアップしました⤴️
その結果がこちらです💁♂️
距離は全然ですが、3分15秒まで上げるなんてサロマ湖以来というくらい久しぶりに出しました。
呼吸きつかったですが、思っていた以上に良いペースで走れたので安心です😮💨
これでトータルして4分ペースは普通に走れるようになっているので段階を上げていけるかと思います。足の方も無理なく、ダメージが残るような感じではなかったので耐性は戻ってきているかと思います。
朝走ったのですが、やはり夏なので終わってからの朝はやばかったです。
汗がかなりの量出ていたのでやっぱり避暑地で走りたいなーと思う瞬間でした😨
走っていると20人くらいはすれ違ったり追い抜いたりしましたが、ランナーの多さには驚きました。各々がたくさんの汗をかいて追い込みをかけているのがわかりました。
負けてられませんね(笑)
今はジョグやその延長でビルドアップするくらいまでしかしていませんが、徐々にスピード練もたまには挟んでいかないと出力も上がらないですね🏃
今日は朝からずっと動いていたのでバタバタでしたが楽しかったです！
楽しみながら体を鍛えていきたいですね🙆♂️
そろそろガチ練に参加できるくらいになってきたかな！？