暑さが、、、
こんにちは！
梅雨も明けていよいよ夏本番となってきました！
雨も減ったせいで太陽の日差しは絶好調ですね(笑)
走る時間帯もしっかり配慮しないと大変なことになってしまいます。
昨日は日陰の坂道を使ってトレーニングしましたが、汗がすごかったです💦
久しぶりにそういう練習をしたので体も慣れていなかったのもありますが、それでもやはり気温の上昇の凄まじさを実感しました😨
そんな中でのトレーニングでしたが昨日は納得の行く練習ができたのでよかったです(笑)
これから練習の時間帯や場所というのはさらに限定されてしまいますね。夏場の練習の難しさはそこにありますね！
あとは回復においても内臓疲労だったりが出やすくなるので食べるもの、飲むものには気をつける必要があります。
私は現役時代、距離走などの後は内臓疲労が結構出るタイプでしたが、ご飯はしっかりと食べれていました。
それでも体重はどんどん減っていき、がれてしまいます。
そうならないように注意が必要ですね！
良い塩梅で、内臓の状態をキープしながら秋を迎えたいところです💁♂️
100キロの疲労というのは今はもうなくなり、普通に走れているのでビルドアップしていきたいですね🏃
夏といえば水遊び😄