くるぶしの復活
おはようございます！
ヘンテコなタイトルですが、ウルトラマラソンのダメージとして足の浮腫みや腫れが1番ひどかったです。
走り終わってから、一気に浮腫み、腫れ上がってパンパンになっていました。
実際にそこまでパンパンになったのは今までなかったくらいです😨
その時の写真は持ち合わせていないのですが、誰が見てもパンパンと言われるくらいの状態でした。
それから数日が経ち、昨日の様子が下の写真になります💁♂️
だいぶ腫れが引き、アキレス腱の筋も出てきて、くるぶしが見えるようになってきました！
くぼみのところに影ができるようになったのも腫れが引いてきた証です(笑)
そして、これが今朝です👇
通常の状態に戻りました！
あとはふくらはぎの一部に張りが残っていてそれさえなくなれば走り出せ状態になるのではないかと思います。
走ってから1週間くらいでやっと元の状態に近づくというダメージの残り方😂
これでもまだ抜けるのが早い方かなと思います。
ちなみにですが日焼けのダメージもなかなかなもので至る所が真っ赤かな状態から、皮膚に黒く沈着してきました！
足に関してはスパッツ焼けが最近ずっとありましたが、久しぶりにランパン焼けが出来上がりました☀️
1番ひどかったのは肩ですね！
わかりにくいかもしれませんが、皮がめくれるくらい焼けるという自分の今までの体験でもなかなかないレベルでした。
それでも皮膚が形成されてだいぶ元に戻ってきて安心しております(笑)
いろんなダメージをお伝えしましたが、しっかりと準備対策していればここまでダメージが残らなかったと思います。
今度出る時はしっかりと対策して出たいですね🤔
腫れや日焼けが落ち着いて本当に良かったです！
ちなみに他のランナーはここまで日焼けしてないのか気になります(笑)