蒸し暑さから
こんにちは！
昨日も書きましたが、梅雨の時期で雨が続きます蒸し蒸ししている日々です。
走っていても発汗量は明らかに変わってきているのを実感しています。
この時期は発汗量と疲労感が比例しているように感じます。
走っていても涼しかった時期に行っていたことを今同じように行うと次の日の疲労感が全く違うのです。
だるさが残り、疲労感が体を襲うあの感じ😨
蒸し暑さによって体の熱量も上がっていき、それがなかなか冷めないでいるということが原因となっているのかなと体感しています。
冷たい水を飲みすぎても体には良くないですし、バランスが難しいですね。
こういう時は、一旦リラックスしてしっかり睡眠をとることが1番ですね。
それができてないから疲労感が残っていると思われるので気をつけます(笑)
いよいよ夏が近づいてきているのでランナーの方は十分に注意しないといけませんね！
無理しすぎずに追い込みましょ💪