レースの疲労
こんばんは！
もう寝る時間ですね(笑)
先週に耐久リレーというのに人生で初めて出てきたのですが、そこでしっかりとインターバルの練習ができました(笑)
レースさながらのペースで走り、最近できてなかったことがまさかのそこでできるという事態🤣
その日は何とか楽しく乗り切って良かったものの、その日の暑さもあってかそこからなかなか疲労が取れませんでした。
ジョグでも重さがあって、反動の酷さを痛感しました。
現役の時だと、レース2日後にはすでに集団走だったりをしていたのですが今週はなかなか難しかったです。
それでもいい刺激が入ってくれたので、今の状態としては1ヶ月前に比べれば全然違うと思います😊
やっとそれなりの状態になってきたかなという感じですね！
体の面と共に心身の面でもたまに現役さながらの仕様になってきているのを感じています。メンテナンスには、より気をつけここでこうした方がいいなとふと考える場面も増えました。
その時の自分を俯瞰してみると、あの感じが戻ってるやんとなると思います。
家族もそう思ってるのではないでしょうか(笑)
走る状態になっているということではあるのですがあまりナーバスになりすぎると力みが出ちゃいます。楽しんでるくらいの方が故障のリスクは減ります。それは練習の強度の話ではなく、体に自然と出てくる力みに対抗するためです。
体のことについて色々考え出すとキリがないので、どんどん体が固まっていくのです。頭も凝り固まって視野が狭くなってしまうのです。
そうならないように今の自分には楽しむという選択ができるので、それをフル活用する必要があります。
今は何かに追われるより、自分で追いに行きたくなる感覚が大切だと思います🙆♂️
ってことで疲労とうまく付き合いつつ走っていきたいと思います！
明日は何をしようかと考えているところです🧐笑