体を動かす
こんばんは！
遅くの投稿ではありますが、今日も夜走ってきたのでそれで感じたことを書きます。
夜走るようになってまだ1週間も経っていませんが、効果をすごく実感してますと言いたいところなんですが特に何も感じていません(笑)
夜ランの有効性を感じたのではなく、夜に走ろうと思うくらい体を動かしたいと思っている自分がいることに気づいたのです😳
以前であれば夜は動かす時間ではなく、リカバリーの時間である意識が高かったですがそれは朝夕としっかり練習していたからこそです。今となってはそのルーティンはないので、言ってしまえばどの時間に走ってもいいのです。
夜に走ったからって体調が崩れるというわけではなく時間を捻出しようとすると夜だったからそこで走っているだけという感じです。
もちろん寝る前に走るのは睡眠を阻害する要因になるかもしれませんが、あいにく自分はどんな状況でも寝れるため影響は今のところありません🤣
夜に体を動かすくらい体を動かしたくなっているということなんですが、走ることは続けようと思っていたものの別に走らなくてもいいやと思える自分もいてだらける自分に従っていた期間もあったんですがそれが続くと体を動かしたくなったんですよね(笑)
別に長い時間動かすわけではないですが、夜だと子供もすでに寝てますし自分の時間も作れるということで動かすにはもってこいだと思ったのかもしれません。
いまのモチベーションは自分にとってもすごくいいものだと感じています。これがしたい、あれがしたいと考えなくても自然に出てきている状態って大切だなと思います。それがいろんな原動力になると私は考えます。
これからもっと動かしたカナルかもしれませんね！
今までしなかったようなことができる！というのも大きいですね。
たとえば、、、、、
いきなり1キロをダッシュしてみる！
ダッシュ10本してみる！
坂道ダッシュをする！
などなど
計画も立てず思い立ったことをしているんですが、理にかなっていることもあれば全く理にかなっていないことも多々あるかと思います。別に今それでいいんだと思います。
効果ばかりを追い求めて見失っていたものを、取り戻しているような感覚かもしれません。
自然に、自分のしたいことをやってみるというのは何事においても大切かもしれないですね🏃♂️
この夜ランですが、当面の間は活用すると思います！
継続は力なり(笑)
