姿勢
こんばんは！
日中は多少穏やかな気候でも朝晩は寒いですね！
これがこの時期らしいと思いますが、寒さと暖かさが交互にやってくるので体には少なからずストレスはかかりますね。
しっかりと温める部位は温めて対応しないといけません。
デスクワークが長いので座っている時間が長くなってしまいます。たまに動かすようにはしていますがベースは椅子に座るのでそこの姿勢が大切です。
どうしてもパソコンを使っていると首が前に出やすくなってしまい、知らず知らずのうちに姿勢が崩れています。
それに気づかずにずっといると立ったとき、歩くとき、走るときに大きく影響してきます。それも蓄積されてくるので気をつけなければなりません。
そういうことな最近ハッとさせられてより意識するようになり、心地いいポイントを見つけて姿勢を出来るだけ整えて作業するようにしています。
気を抜いているとすぐに崩れてしまうので大変ですが、、、(笑)
しっかりと座っている面に上半身が乗っていて頭、首、肩、腕、腰などの力みがあまり感じられない時は心地良く座れているのです。
むしろその姿勢を崩したくないからこそ立ち上がるのが少し嫌になることもあります(笑)
ちゃんとしたポイントで座ることができていると疲労感は全然変わってきます。デスクワークしていること自体が疲労が溜まるのですが、その溜まり方がマシなのです。
そうした些細なことなんですが、それが蓄積されていくと大きな差となって後々現れてくるのです！
それは歩く時もそうで、何気なく歩いていると知らず知らずに乱れが蓄積られていき大きな乱れに繋がりますが、それを意識していると乱れる前から修正できますし、崩れてからも修正に繋げられるので蓄積されにくくなります。
これこれ！！と思える姿勢が身につくと生活も楽になってきます。
些細なことかもしれないですが、その影響は後々にすごく大きな差となって現れるからこそ継続できるかが鍵ですね！
そういうことを意識して座ってみると、歩き方にも影響が出てきてより快適な生活につながるかもしれませんね🏃♂️
私自身、これを書いてるときでさえも気にしています！癖になると度が過ぎてしまうこともあるので注意ですが😂
立っているとき、座っているときというのは人間生きていれば必ず行う行動です！だからこそ、そこの動作はかなり重要です！
改めてみるのもアリだと思います👍
