反動
こんばんは！
今日は昨日とは打って変わって肌寒い陽気となりました。
この時期の雨に関しては寒すぎて迷惑ですね(笑)
ここから一気に気温も低くなるそうなので体調管理には注意したいところです！
昨日40キロ走をしたわけですが、反動はもちろんきました(笑)
節々に疲労が蓄積したという感じで、朝起き上がるときにそれを感じました。しっかりとほぐし、動かすのに時間をかけると徐々に良くなっていき動くようにはなったもののやはり疲労からくる重さは残っていました。
久しぶりの40キロの後の体の反応だったので、
「走った次の日はこの感じやったなー！」
という感覚を味わいました😂
体へのダメージはあるものの大事には至るものはなかったのでとりあえず乗り切った感じですね🏃♂️
トレーニングは継続して行うことが大切なのでしっかりケアをして明日のトレーニングに繋げていきます。
フルマラソンをされている方の中にはフルマラソンを連戦される方がいると思いますが本当にすごいと思います。なかなか真似できることではないですが、フルマラソンを走るということはそれ相応の負荷がかかり蓄積されます。いくら連戦が効くといっても蓄積されていることに違いはないのでそれを頭に置いておく必要があります！
疲労は目に見えず、気づかないうちに蓄積してしまってパンクすることがあるので気をつけましょう！
自分自身もそれに気をつけ、備えていきたいと思います🙇♂️