寒さ増す
こんにちは！
12月に入りより一層寒さが増してきました。
朝晩に関しては特に突き刺すような寒さになってきました。
これからもっと寒くなるみたいでいよいよ夜は本番ですね！
そんな中で走ってますが、体の反応は良くなってきました。走っていてキツイ練習でも踏ん張れるようになってきてやっと本来に近づいてきている感覚があります。
そうなってくると走ることに充実感を覚えます。そういう日を増やしていくことで自信もつきますし、向上心も湧いてくるように思います。
長距離は複雑なことよりも単調な走ることをいかに長く続けるかというのが必要なので、長く続けられるようなコンディションにしていかなければなりません。ロードレースにおいてはトラックレースと違い10キロ以上がほとんどになってくるため、継続させる力というのが大切でそれをフルマラソンであれば2時間以上しなければなりません。
それができる人がフルマラソンでタイムを出しています。それを身につければマラソンの結果にもしっかりと繋がることができると思います。
楽に長く走れるスピードを上げていきたいです🏃♂️