好きなトレーニング
こんにちは！
トレーニングを日々積んでいる人にはトレーニングの中でもこの練習は好き！と言えるものがあるかと思います。
好きとは言わないまでも、やっていてテンション上がる！気持ちが入る！と言ったトレーニングはあるのではないでしょうか？
ちなみに私の中で挙げるとすれば300×5(r-100)という練習です！他にももちろん気に入っているメニューやジョグはあります😏
2000mという距離の中に変化をつけ、切り替えの練習になるメニューなのですがいつからかこれが好きになりました。リカバリーの短さも追い込まれる感じがあって、これを余裕を持ってこなせる時といのはコンディションが良いです！
私にとってそういう調子のバロメーターにもなるメニューですね！
練習の目的によってセット数も変化させられるので良いと思います！
こういったようにそれぞれに好きなメニューがあるかと思います。
ジョギングが好きな人もいれば、インターバルが好きな人、距離走が好きな人、ペース走が好きな人と様々です。
感覚や経験から好きなメニューは構築されていくと思います。
トレーニングする上で好きなことばかりしていても足りないところは出てくるので、そこを補わなければなりません。そのためにはキツイ練習、嫌な練習も含まれることでしょう。そういったものも組み合わせていく中で、自分の好きなメニューがあると気分転換やモチベーションの向上にもつながると思います！
単調でもいけませんし、変化ばかり求めていてもいけなくて愚直にやらなければならないこともあります。愚直にやる中で見つかる感覚というのはあると思いますし、そこで出来上がったものというのは自分の中に留まっていてくれると思います。
ジョグをする中でも毎度同じような内容にはなりません。走り始めの走りと後半の走りの変化、一定のリズム、ビルドアップなど似ているようなどれも違っています。その中でも好きなジョグがあると思います。
気持ちを向上させる上で"好き"というのはかなり手助けになってくれるのではないでしょうか？
気持ちのコントロールというのはかなり難しいことではありますが、うまく好きなことを活用して気持ちを上げていくことで身体にも相乗効果が生まれて向上していくのだと思います。
モチベーション上げていきましょう☺️
