久しぶりです！
こんにちは！
もう8月も半分が終わりました。
投稿自体かなり久しぶりのものとなります。
世間ではまだまだあのウイルスの感染の話があり、日本の感染者の数がかなりのものとなっているそうですね。
今後どうなっていくのか、、、。
もうそろそろいいでしょう😎って思っている人はかなりいそうですね。
この2年で考えが変わった人も多いのではないでしょうか！
楽しく過ごしたいですよね🤲
それはともかくやはり夏は暑いですね☀️
いきなり話変わりましたが(笑)
毎年思うことですが、気温もそうですが湿度も毎年凄いことになってる感じがしますね。
暑さよりも湿度の方が厄介な気がします。
特にランニングをしていると湿度の高い日は呼吸もキツく体も重たい感じがします。暑さだけならともなく湿度があることでキツさは段違いですね。
その中で走るのは注意が必要です。
ポイント練習を早朝に行うというのをやってみたのですが、これがなかなかいい感じがしました！
いろんな情報で朝活と言われる暑さを避けるために早朝にポイント練習を行う人も多くなっているそうです。
実際にやってみた感想としては、日中や夕方よりも暑さが残っていないので走りやすいです。早朝だからこそ準備はちゃんとしないといけませんが、その上で走り出せば普通に走れます。気持ちの面でとても有意義が感覚がありました。朝に追い込むことで1日が爽快感から始まる印象です。
このパターンはこれからも使える手法だと感じましたし、日中は忙しくて時間がない人も早朝に行うことでケツに対する焦りなく過ごすことができるのではないでしょうか？
マラソン大会等は結構朝早いものもあったりするのでそれへの対応をするという面でも良いかもしれないと感じました😊
何はともあれ、この暑さの中でトレーニングする時はいつするとしても対策をして倒れないように気をつけて行うことですね🤲
夏を乗り切って秋からの大会に備えるためにも🏃♂️