偏り
こんにちは！
走る時って些細なバランスの乱れなどで走り終わった後に違和感が出たりすることがあります。
とくに痛めているときはもし走ったりすると患部がより気になったり、終わった後に患部側の足に重さがなかったり、ジワーーーっていう疲労感が襲ってきたりします。
それは走りが良くないことの現れですね。
走りが良い時というのは疲労が残りにくく、走り終わった後でも全然気にならないというときですね😊
それが崩れてくると偏った疲労感が残るようになりいずれどこかに歪みがきます。
その疲労が出なくなる時、体の動きが良くなっていることになるという連動性がある感じがします。
いくら痛めていて休んでいても次走り始めた時に違和感が残っていたり、少なからず痛みを感じることってあると思います。
立ち上げのときというのはまさにそれですね！
その時ほど疲労の出方には意識をしておいた方がいいと思います。それ次第で自分が今どの段階であるのか分かる指標になります。
試し走りというのはあまりお勧めできることではないので、本当に何も違和感痛み感じなくなってから動き出すのが1番ですが(笑)
偏りがあったり、疲労の出方が良くないと感じたら注意ですね🤲
逆に疲労の出方が偏っていなかったり、重さが体に残らなくなってきているのであれば体の動きが良くなっている証となるのではないでしょうか？
なによりも無理するのは体への負荷が大きいので気をつけないとですね😦