力み
こんにちは！
人間は学んでも同じようなことを繰り返すことがあり、それは良いことを取り入れても何かきっかけでそれが無くなってしまうような感覚ですかね！
感覚だと尚更それが忘れそうになるものです。
わかっていてもできないということってありますよね🧐
力みということで、力まないようにすることが大切ということは分かっていてもそれがいつでもできるわけではなく、それがいつでもできればいつでもコンディションは最強です！
力みは意識してないところでやってきたり、意識しているからこその力みだったりいろんな要素があります。
力みを取り除くには部分部分ではなく、全体的に見ていかないといけません。
肩だけ力みがなくてもダメで、足だけリラックスしてもダメなわけです。
全体的に体に力みがない状態がベストなのです😊
その状態がベストコンディションですね！
力みを取るためには指先から足先まで意識してみると至る所に力みが湧いていることがわかります。その力みが取れれば、立っているときに地面に吸い付くような感じがあります。
ただ脱力すればいいわけではなくて、正しいところに体があればそれができるのです。
生活していればいろんな姿勢を取ることがあり、椅子に座ったり、屈んだり、立ち上がったり座ったり何通りもあるからこそおかしい姿勢をとっていたりするとそれが体に現れたりするのです。
いつもいい姿勢をするのは難しいですが、力みを取れれば普段の生活からだいぶ楽になってくると思います。
だからこそ一度指先から足先まで力んでいるかどうかを感じてみるといいと思います。
感覚ではありますが、わかると思います☺️
人間にとって力みをとった状態にリセットすることは定期的に必要なことかもしれませんね☺️