掌を上に向けて
おはようございます！
ゴールデンウィークも中盤ですね！
こういう休みが続くとあっという間に時間が過ぎる感覚があります🤭
曜日感覚も朧げになるので日々意識しておくことが大切ですね！
普段、掌を上に向けてるから下に向けているか意識したことはありますか？
なかなかこれを意識している人なんて少ないと思いますが、特に女性に関しては掌を上に向けて座っていることが多いと私は思います。
何故かふと見た時に掌を上にしている人が多いように感じたからです。
面接などのやり方の説明では掌をグー✊にして膝の上に置く的なことがありますが、あれをすると力みますよね？？
私の経験上、掌を上に向けている方がリラックスできると考えています。
普段から掌というのは下に向けていることが多いです。パソコンを使うときもそうですし、何かしら作業するときは掌は下に向いてることがほとんどではないでしょうか。
意識していないと掌は上に向けないのが普通だと思います。
そんな時に掌を上に向けるとすごく腕が楽になるのです🤫血流の関係なのか、力を加えやすいからなのかわかりませんが、確実に掌を上に向けている方がリラックスできるので方の力も必然的に取れてくるのです💪
走っているときもなんだかんだで掌を上に向けている方がリラックスできて腕の力みがないように感じます。掌を下にすることで脇が開きやすくなり、さらに肩周りの力みに繋がるように思います。
掌を上にしているわけではないですが、あのキプチョゲ選手も手首から指先にかけて走っているときの力みがほとんどないのですが、掌が上に向いているような感じで走っているように感じます。
もちろん掌を上にすればいいという単純なことではないですが、普段の生活で掌が下に向いていることが多い中でふとした時に掌を上にしてみると体に血が通う感じがしてリラックスできます☺️
まさに手のひら返しですね！笑
何気なく座っている時にでも掌を上にして座ってみてください！！
菩薩や大仏も掌を上にしているように思うので、もしかしたらリラクゼーション効果があるのかもしれませんね😁
ちなみにジュニアは掌を上にしてリラックスして寝ていました🤗
