フルマラソン走って、、
こんばんは！
フルマラソンを走り終わってから早くも5日ほど経ちました。
日が経つのはあっという間だなという感じがします。これは昨年も感じていたことなんですが、狙っていたことができなかった時ほどそのような感覚になるように思います。
走り終わってからのダメージは直後に関しては太ももの張りがかなり出ていました。少し筋肉痛に近い感覚でした。
それは日々良くなっていき今ではほとんど気にならないまでになっています。
しかし右の膝に突っ張り感、曲げ伸ばしによる少し痛みがあったりするのでそれが取れればという感じです。
今までのマラソンでは1回目はひどい張りと全身の疲労、内臓の疲労があり、なかなか体が普通の状態に戻るのに時間がかかりました。
昨年走った2回目のマラソンでは足を痛めていたこともあり、終わってから故障者リスト入りし再起までに1ヶ月ほど要してしまいました。
それらを踏まえると今回は比較的ダメージの出方、解消までの時間が改善されているように感じます🏃♂️
ですが力を発揮しきれていないからこそ出なかった疲労というのもあると思います。
力を出すということをしきれなかったことも力不足を感じました。
それでもフルマラソン後のダメージの軽減の仕方は今までになかった感じではあるので前回よりも体は強化されている証にも繋がるのではないかなと思います。
どんだけ疲労が出ていようが出てなかろうがやはり結果が伴っていないと比較できない部分はあります🤔
改善の余地はたくさんありますが、それが改善されなければ成長はないということをちゃんと頭に置いて直していきたいと思います🙇♂️
最後に、ダメージは早期に軽減されたとしても42.195キロも走れば体への負担は相当あります。全身に影響を及ぼしているので筋肉の疲労がマシになったと感じていても、見えない部分の疲労が全然取れていないということもあることは分かっておかないと今後が大変だと思います。
私自身もダメージが改善されてきたからといって安易に疲労が取れたと感じるのではなくて今見えてない部分にも注意していきます🏃♂️
そういえば大分は高台が多かったですね！