俯瞰
こんにちは！
駅伝までかなり近づいてきました！
3日後には中部実業団駅伝が開催されます🏃♂️
天気が良いことを祈るばかりですね🤞
大抵の人は良いことがあれば気分が上がりますし、嫌なことがあれば気分は下がります。
普通そうですよね？(笑)
特に若い頃だと自分では気づかないうちに機嫌が悪くなって周囲の人の反応で気付くことが多いと思います。私自身もそうでいいこと悪いことに自分の感情が左右されてしまうことは多かったですし、現状の自分自身もそうです。
たとえばアスリートだったら、体のコンディションがとても良い時は生活リズムがよく当たり前のことを当たり前にこなせる日々が続きます。片付けであったり、書類をまとめるであったりと面倒だと思われるようなこともサクッと終わらせるくらい余裕があります。
しかし、コンディションが良くなかったり、体のどこかを痛めていたり、普段トレーニングが思うようにいかない時は生活リズムが乱れます。乱れるといっても大きく乱れるのではなく些細なことなんですが、先ほどあげたように掃除を後回しにしたり、整理整頓が億劫になったりして普段当たり前にすることを後回しにしたりやらなかったりするのです。
そういう部分が多くの人にあると思います。それも気づかないうちになっているので、やるべきことが溜まってしまうパターンの時はそういうことが起因になっているのではないでしょうか？
私もよくそれは起こります。コンディションが良くなかったり、足に違和感が生じてそれを気にして生活していたらいつの間にか寝る時間になっていてやるべきことができていないといった時も多々あります。
そういうのが自分にも起こっていると気づいてからその自分を俯瞰して見れるようになれました。俯瞰して見ることで、自分が生活の中でできていたことができてないと分かった時に自分が何かに悩んでいたり、コンディションが良くないんだという指標になったのです。
おかげさまで自分が今どういう状況下なのか理解しやすくなりました🏃♂️
それを理解した上で自分と向き合うと自分自身が単純だということに気付きます(笑)
●今こういうことができているからコンディションは良い方だ！
●今からができてないからあまり良い状態ではない
●これができたらコンディションは上がってくる
といったように多くの指標ができ、それをもとに今の自分がどういう状況か理解した上で立て直したりキープしたりしていくのかを俯瞰するようになってから意識できるようになりました🤔
自分のことを理解する！とはなかなか難しいことで全て理解することってできないと思います。特に、自分にばかり目を向けても見つかりにくい場所に問題点があります。
そこで俯瞰できれば自分のことを見つつ第三者のような感覚で見れるようになり、そこでいろんな視点から問題を発見できるのです。
大事な場面の時とかにそれができるようになるとそれこそ自分をコントロールできるのではないでしょうか？？
それをしっかりできるように自分も普段から俯瞰力を鍛えています。
それが実を結べば良いなと思います☺️