いつも普通が良い
こんばんは！
ふと思ったことを書きます(笑)
メンタルのコンディションのことです！
フィジカル以上にメンタルの状態はパフォーマンスに影響を及ぼします。
競技者であれば経験したことがあるのではないでしょうか？？
練習はしっかりこなせていてフィジカルのコンディションは80〜90％の仕上がりであるが、レースになると気持ちが乗らず本番では思っていた以上に体が動かないという現象。
私自身、こういう経験は沢山あります。
嫌というほど経験して何度も苦い思いをしています(笑)
その時に思うことは「モチベーションが上がりきらなかった」ということがよくありました。
要するに体が動かないのはモチベーションのせいで、モチベーションが上がっていれば動いていたという言い訳、タラレバ論の御託を並べているのです(笑)
恥ずかしいですよね、、、(笑)
ですが、モチベーションというのはいきなりパッと上がれるような代物ではなく積み上げてきたものが自身となりやる気に繋がります。
だからといってレースの1週間前くらいから徐々にやる気を上げて、レースをイメージしてモチベーションを上げるという方法をとりがちですがうまくいくこともあれば、上手くいかずに終わることもあります。
そうなった時に何が必要かと考えたら、心の部分をいつも普通の状態、フラットの状態にしておけば良いのかなと思いました。
上がらないと体が動かない、上がったら体が動くという少し博打的なやり方だと必ず上がらない時があると対処しきれないまま試合後に言い訳をしてしまうなんてことになります。
だからいつもその時その時のの自分の心と体を普通の状態にしておけば平然とレースに臨め、気持ちの起伏に影響されなくなるのではないかと考えました。
実際に最近それを意識し、心、メンタルの上げ下げにこだわるのではなくフラットでいることにすると心と体が楽に感じます。
自分の感覚的な要素が強いですが、実感はしています🤔
結局、心のバランスは体の力みにもつながりますし上げ下げに対応してるとその都度力みが出てしまいます🏃♂️
そこを意識するだけでも本番での臨み方は変わると思うので、今後のレースで生かしていきます🏃♂️
実証しないといけないですよね(笑)
頑張ります！！