癖
こんにちは！
昨日、目標へのアプローチについてもっと考えようということを書きましたがそうと決まればやるしかないですね！
今自分が目標とするところはフルマラソン2時間9分、10000m28分30秒というラインです。(あとはマラソンでも海外遠征をしたいとずっと前から考えています。)
海外遠征の方法は数多くあるので、行こうと思えば行けますね(笑)
その目標に対してのアプローチをガッチガチにする必要はないかと思いますが、枠組みはちゃんとしておかないと今までみたくすぐに崩れちゃうので要注意ですね⚠️
こういうのも結局は継続してこそナンボなんだと思います。逆にいえば、紆余曲折していても継続できていれば紛いなりにもゴールに辿り着ける可能性があるのです。
継続 ≒ 癖
癖って厄介もののイメージですよね？
その中でも良い癖があれば、悪い癖もあります。癖は結局行為の継続で作り上げられるのだと気付きました。
それは当たり前のことなんですが、癖というのは意識している時よりも無意識の行為がそれになりやすいと今までの取り組みから感じます🤔
良かれと思ってやっていたことが変な癖となって自分に染み付いてしまうなんてことはスポーツをしていればありますよね。技術面を重要とするスポーツなら尚更そういうところには敏感なのではないでしょうか？
走るという行為は癖だらけだと思います。
というのも走る姿というのは小さい頃の走り方を無意識に続けていたらそれが積み重なり、自分の走りとなります。
昔と比較してもちろん体の成長に伴って変化はあるかと思いますが、原型はそこまで変わっていない印象ですね。
よっぽど意識して改良しまくれば話は別ですが🏃♂️
小さい頃からの積み重ね＝癖が走りには顕著に現れるのかもしれないですね。
癖になる前に手を打つのがベストかもしれませんが、それはなかなか難しいですよね。昔から技術面やいろんなアドバイスを受けるなんてことは普通だと難しいわけで結局自分なりに走りのフォームは構築されていくことがほとんどだと思います。
長年蓄積されたものから成った走りは人によって様々で良い走りや勿体無い走りなど多種多様です。それでもその癖がなくならないわけではなく、取り組み方次第では改善していけると思います。そのためにもいろんな取り組みが大切になってくるんですよね。
なかなかハードなんですが、、、(笑)
癖に対抗できるのは、継続です。癖を改善するための取り組みをいかに継続して行うかが結局が全てなのではないでしょうか！今まで培ったものが簡単に無くなるわけでなく、すぐに捨てれるなら苦労はしないですよね。
そこは継続をして、癖を上書きしていくのです。癖が全て悪いわけではなく、癖の中でも使える部分は使ってアップデートしていけばより洗練された癖になるのかなとふと思いました🤭
言うのは易しです(笑)
今、走りの癖について少し書きましたが癖というのは日常生活でもたくさんあります。その中に治したい癖はそれぞれ抱えているのではないでしょうか？
私自身もあります💦
癖になっているのはそれを反復しているからで、それを別の反復で癖を書き換えることができれば理想ですね。
些細な癖というのはたくさんありますが、その中には将来的にかなり大きな影響を及ぼすものもあります。
時間はかかるかもしれないですが、癖に対抗するためには継続あるのみですね🤲
理想は無意識に意識していることができることです🙆♂️
以上！！