トリプルA
こんにちは！
タイトルを見て"なんだ？？"って思うと思います。
最近色々考えて、試合本番で力を発揮するためにはどうしたら良いかなと考えた時に少し閃きました。
トリプルAのことについて書く前に、ドラゴン桜というドラマを皆さんは見てますか？
私はこのドラマが好きで前作から拝見しております😊
簡単に言うと落ちこぼれが東大合格を目指すと言う話なのですが、ここにはただ東大に合格するということだけではなくて生きていく上で何をすべきか、目標に到達するためにはどうすればいいのかということなどたくさんの事が詰まっています！
最近このドラマは大詰めでいよいよ東大試験を受験するというところまで来ています。
東大という難関の試験を受験する上で、緊張や不安は誰しもに押し寄せてくるだろうと思います。
それはスポーツにおいてもそうで、大事なレースでは万全の準備をしていても不安や緊張というのは自然に襲ってきたりするものです。
それに全く動じない人もいますが、やはりそれが要因となってガチガチに動きが固くなりいつものようなパフォーマンスができないという方も多いと思います。
ちなみに私もその1人です(笑)
本番で力が発揮できない要因としては以下のことが挙げられます👇
●緊張や不安に押しつぶされる
●負の結果を想定してしまう
●想定外のことが起きて動揺
●使命感による焦り
●視野が狭くなる
●他者の存在に圧倒される
"本番に弱い"という言葉で一括りにしてしまうとダメだと私は思います。それをしてしまうことで、なぜ本番で力が発揮できないのかを考える思考がパタンと停止してしまうからです。
"本番に弱い"、"メンタルが弱い"と片付けてしまうことで自分では解決できないように感じてしまうのです。
まさに負の思考が頭の中でいっぱいになります🤭
その人のウィークポイントというレッテルを貼ってしまうため、本番に弱いという表現はあまりしない方がいいですね⛔️
その対策として考えてみたのがトリプルAです！
トリプルAとは、、、
●焦らない
●圧倒されない
●諦めない
もちろん他にもたくさん大事な要因はありますが、以上に挙げた要素が必要になってくるのではないでしょうか！
どの言葉も最もなことなんですが、慣れていない人はなかなかわかっていても実行出来ないのです。
実行しようとすればするほど、焦り、動揺に向かってしまうものです。
ですが、意識しないことには体はそれについてきてくれません🤔
意識しているからこそ体がそれに反応し、焦らず、冷静に対処しようと試みることができるのです。
一つ付け足すとこれが出来るからといって本番が上手くいくとは限りません。その日の体調、本番を迎えるまでのプロセスがしっかりしていないと本番で戦うという土俵にも上がれません。
本番で戦うにはちゃんとした体で土俵に上がらないといけないです。もちろん、体調が良くない、故障しているなどの要件があっても土俵に上がるってことは万全ってことであり、そうでなければ対戦なんてできないです👏
結局、上のトリプルAを実行できれば諦めの悪い不屈の戦士の出来上がりです👍
アニメではないですが、諦めない気持ちが強ければ動揺や不安、焦りを凌駕できる可能性があると私は考えます。
次のレースで実行しよう🏃♂️
