こんばんは！
練習において苦しいことは沢山あります。
楽なことして伸びれば良いですがなかなかそうはいかないのです。
楽にこなせるような内容の練習もありますが、ガッツリと追い込む練習も組み込んでこそ強化に繋がるのでやるしかありません😂
練習メニューによってキツさというのは経験からなんとなくわかります💦
本当にキツいメニューだと相当覚悟しないといけないのでだいぶ気が張ります(笑)
強度が高すぎてこなせないことも少なからずありますが、大概のメニューはやろうと覚悟すればやっちゃえます！
レースより極端に速いペースでやらない限りその人にとってはできるメニューなのです。
しかし、、、、
そのときのメンタルや疲労度、環境コンディションによって変わります😌
それは百も承知ではありますが、人間って意外とそんなにやわじゃないです🤣
ここぞって時は誰しも発揮できる力があるのでキツくてもやれちゃうんです🧐
それができないとなればそこには何か原因があってそこを突き詰めないといけません！
苦しみつつも練習をやり切る機会なんて沢山あるのではないでしょうか？？
苦しかなるのを想定できるのであれば、苦しいことを考えず練習中の自分の姿勢や動きに重きを置いて苦しいという当たり前のところを頭の中から排除しちゃえばいいのです😁
簡単に言うね！！！！！
と言われてしまうかもしれませんが、私だってなかなかそんな簡単にできません。
できないことばかりで、いつも苦しみながらも練習をこなしているのですが結局はこなせている現実を省みたときに結局しんどくても練習をこなしてしまうのであればしんどいと言うこと以外のことを考えて走れば良いとシンプルに考えたのです🙇♂️
そうやって練習すればしんどいで頭がいっぱいだった状態から、ちょっと余白ができるため練習の中身や自分の動きに集中することができます。何も考えずに淡々と走るっていうのもありです！
やはりしんどいって考えるだけで体はそれに反応してしまいます。思考と行動は思っている以上に連動するので要は使い方次第なのかなと思います🤲
練習は大変ですがそれをするからこそ成果が出ます。やるならより自分にとって良いものにしていきたいですよね🏃♂️
しんどくて追い込むんですから、自分のためになるようなものにしなくてはですね😄
まさにフルマラソンをやるならこの思考にしていきたいものです😎
以上となります！
今日も読んでいただきありがとうございました👌