こんばんは！
さっそくですが、40キロを走りました🏃♂️
いきなりなんやねん？？って感じですよね！
冬のマラソンに向けて走り込む練習をしっかりと行ってますと言いたいだけです🤣笑
夏に行って以来の久しぶりの40キロ走はやはり気候が良くて走りやすくなっているので、夏よりも走っていて苦痛ではありませんでした！
しかもこれが人生で初めてたった1人で走り切った40キロなんです🎽
最後の方は少しキツくなりましたが、思っていたよりもしっかりとゆとりを持って走れていたと思います。
マラソンでは後半で単独になってしまった時にいかにリズムを刻めるかというのがタイムを出す為の要因の一つであると私は考えています。
これはかなり精神的な部分も大きいと思いますが、後半に単独になってしまうと先のことを考えてしまいます。
例えば残り20キロを1人で刻んでいかないといけないのかーーー？！と考えてしまうと体がそれに反応してガクッとペースが落ちてしまうなんてこともあります。
マラソンに限らず、長距離種目では共通の要素だと思います💪
それへの対策を練習から取っていかないといけません。
練習と試合では感覚が違いますが、密接に関係しています。
いろんなことを試すことができるのが練習で、その成果を試合で発揮するのです💪
肉体的な部分はもちろん鍛えられますが、精神的な部分は取り組み方で変わってきます。
今自分がどういうシチュエーションで走るのかを考えるだけで、同じ練習でもイメージするシチュエーション次第で全く内容は変わってきます☺️
それって考えてみたら面白いですよね😳？
機械だと同じ作業は同じ作業で終わってしまいますが、人間だとその日の状態と考え次第で如何様にも変化することができるのです😃
人間の強みですよね😄
何も考えずに練習してると只の作業になってしまうので要注意です🙆♂️
練習するだけで肉体的な変化はもちろんありますが、それだけだと頭打ちに合ってしまいます🧐
難しいところなんですけどね🤣
マラソンに向けての練習はまだまだこれからなんですが、この先どんな厳しい練習が待っているかを考えると恐い部分もありますが、自分がどれだけやれるのか楽しみな部分が大きいですね☺️
マラソン練習がハードだってことはもともと承知していたので、そこに足を突っ込んだからこそはとことんやるのみです😎