こんばんは🌆
季節は冬に向かっています。
気温もだいぶ下がってきて、まわりを見渡せば長袖で寒さ対策がチラホラと散見されます🤔
その変化に対応しないといけませんが、疲労というよりもその気温差に体が必死に対応しているのが生活をしていて感じます。
外の寒さから室内の暖かさのGAPはなかなかのものです。
体がビックリしますよね🤣
そういう変化に対応していかなければなりません。
気温が下がってくれることによって、走りやすくなります。長距離シーズンを到来を表しています。
気温が下がると呼吸が入りやすくなるように感じます。暖かい空気よりも冷たい空気は体に入ってきやすいのでしょう🧐
気温の変化はこれからさらに加速していくことと思います。
どんどん寒くなり、体が冷えてしまいます🥶
しっかりと内側から温めないといけません。
水分もしっかりと摂取し、首回りや足首などをしっかりと温めることが必要です☺️
走りやすくなる時期なので走りたくなりますが、いろんなリスクが蔓延っているので注意してください！
実際の疲労度と体感での疲労度には意外と差異が出てしまいます。
それに気づかずにいると痛い目に合うことを私は身を持って知っているので気をつけたいですね⚠️
気温の低下は走るのには嬉しいですが、いろんなリスクがあること知っておかないといけませんね😊
短いブログです。
たまにはこれぐらいのシンプルさも良いですね(笑)
ただ書ききれなかっただけですが😂
毎日ありがたいことに充実した時間が流れているので、気づくと寝る時間になってます。
もっとしっかり書かないとダメですね😅
それでは今日のところはこれにて終わります😌
読んでいただきありがとうございました！