こんにちは😃
昨日の続編です！！！笑
80%の力についていろいろと昨日は書かせてもらいました。
難しい問題であることがわかると思います。
頭で80%とという意識を持っていたとしても、それは実際に80%の力であるのかどうかはなかなかわかりません。
練習において、自分では80%と思っていても物足りないこともあるでしょうし、やり過ぎかなと感じることもあると思います。
良い塩梅を探すのは難しいのです😱
トレーニングメニューでも今までしたことないようなことをする場合、それが自分にとってどのくらいのレベルなのかやってみないとわからない部分はありますね🏃♂️💦
全てにおいて80%のところを見つける必要はないかと思いますが、ベースの部分知っておくことは大事かと思います💪
あるベースを持っておくことでそこから調節ができるので、調子によって変更できたり融通が効かせれます！
たとえば1000m×6を3分00で行うとします！
このメニューが自分にとってキツいと思うレベルの強度であると、負荷は大きいです。
ですが、やってみないと分からないことはあって、自分ではチョイスしない設定をあえて設定してトライしてみることで意外と自分の力を過小評価していたというパターンあると思います。
過小評価し過ぎたり、故障を恐れて質、量ともに並しかしなかった場合レベルアップはできません。
全力とは言いませんが、時には挑戦することも必要でその結果自分の力がどのくらいか分かるパターンは結構あります。
自分ってこんなメニューもできるようになっていたんだ🤭🤭🤭
と思うこともあります。
自分の力というのはただの走力ではなくて、準備する力、コンディショニング、自信などが関係してくると考えます。
それは天性ではなく、経験を積んで自分の中で構築していかなければなりません。
どれだけ自分のことを把握できるかが鍵ですね🔑
協議をしている間にそこまでたどり着ける人もいれば、たどり着けずに終えてしまう人もいます。
自分にとって80%のパワーはレベルが上がるごとに更新されていくので、アップデートは常にしていかなければいけません🏃♂️💦
今回の日記では80%の自分を見つける方法というのは具体的に書いてませんが、自分で経験して見つけるしかないと思います。
そうしていくことで自分を理解して、競技者として成長していくのではないのでしょうか🤔
生きている内にその答えに辿り着けるかは正直わかりません！
人間ってまだまだ未知な部分がたくさんあると思います。
自分では80%のパワーと思っていても、実際30%しか発揮できてないことだってあるのです💪
それだとちゃんと気づけたときの伸び方って半端じゃないと思いませんか🤔？
自分の競技力を客観的に見ることが最終的に大事なのかもしれませんね🙆♂️
一丁前なこと書きましたが、まだまだ自分も把握できてない部分は多いのでこれからもそれに辿り着けるように頑張ります👌
今日は以上となります！笑
為になるかはわかりませんが、このような考えもあるというのを頭の片隅にでも置いておいてください💁♂️笑
ありがとうございました😊！