こんにちは🌞
目標達成のために頑張ります！！！！！
予告2日目！！
練習はするしかない！！ってことを書いていこうかなと思います✍️
長距離において、練習は必要不可欠です。
オーバーワークになってしまうと体が動かなくなってしまいますが、練習はしっかりしないといけません。
今回のレースでそれを再確認しました！
夏合宿ではしっかり走り込み、スピード練でもガッツリと走ってきました🏃♂️💦
それはそれはかなりハードだったのでゼーハーゼーハー言いながら、練習をしていたのを思い出します。
今までの夏で1番練習したと心から言えます🤣
それだけ練習したからこそ自信を持って今回のレースに挑めましたし、気持ちの面だけでなくフィジカルもスピードへの対応と体力強化を実感できていたので今回の結果につながったのだと思います🧐
今年は新型ウイルスの影響で試合数がガクンと減りました。
それは私だけに限らず、すべての競技者、他競技でももちろんそうだと思います。
いつもなら試合をしている期間をトレーニング期間に当てたことにより普段だと得られない技術、メンタル、フィジカルを獲得した人は数多いでしょう🧐
データとしては統計を取っていないのでわかりませんが、確実に自己ベストを更新している選手の数は例年よりも多いです⚠️
それはシューズによる結果だという人もいるかもしれませんが、そうではないと私は考えます💪
シューズがこの一年で確実に進化はしているものの、それだけで人は成長しません！！
しっかりとトレーニングを積んでそのシューズを履いても力負けしないような自信、パワーを身につけたからこそその成果が出ているのです😄
試合がいっぱいあるとどうしてもトレーニングを積む期間が限られてきます。
試合前になると調整をしてコンディションを整える期間が設けられるので、どうしてもその期間はトレーニングを積む期間よりも練習量は落ちてしいます💦
今年はそれができた年になりました☝️
そういった経験から練習はやっぱりするしかないんですよね！
聞いた話ですがスポーツ競技ではなくて、落語では寄席に出るために超ベテランでも何十回、何百回も練習をしてから舞台に上がるそうです！
スポーツもそうで、練習を繰り返して、技術を身につけてそれを発揮するための身のこなし方を体に染み込ませるんです😌
サボって結果を出している人を参考にするよりも練習を反復させて、必死に自分を鍛えている人を参考にした方が良いです！
それをただ真似するだけではいけません。
自分にあったようにアレンジしたり、応用したりしなければなりません。
そうすることで確かなものとなるのです🦶
話は少し変わりますが、
ケニア人選手から聞いた話で、練習は80%で行うと言ってたのを思い出しました🧐
聞いた当初は、80%の力の配分で質、量自体もいっぱいするのではなくて程よくして故障のリスクを回避するという意味で捉えていましたがそれは解釈の間違いだったのかもしれません😳
ケニア人が言いたかったことはいつも全力で練習するのではなくて継続できるパワー配分でトレーニングを継続していくことで成長につながるってことと、練習量においてはやはりしっかりとやらないといけないということ🏃♂️🏃♂️🏃♂️
ケニア人は量は抑えて質だけを求めてスピードをかなり上げてやっていると思っていたんですが、しっかりと練習量をこなしていることがマラソン世界王者エリウド・キプチョゲ選手の動画からも伺えます。
特にマラソンをするとなると練習は必要不可欠であり、それはレースの結果に直結します😌
だからこそ、ちゃんと継続した練習を行なって、マラソンをしっかりと走り切れるくらい練習を行なって行かなければならないと思いました💪
人はやっていることに対して成果が出ないと失敗したように感じますが、そうではないのです。
すぐに成果が出るものもあれば長距離種目みたいになかなか結びつかなかったりするものもあります🤲
練習に対して自信を持って行って、継続していけばいずれ結果は付いてきます☺️
前回のレースで少しだけそれを証明できたように感じています。
しかし、まだまだそれは一歩に過ぎません！
目標はあくまでマラソンで2時間10分切りです。
皆さんの前で宣言したからこそ、結果を残して自分自身が証明していきます🙆♂️
練習を継続することでいろんなリスクはありますが、それらのリスクから自分を守ってまた一回り大きくなっていきます💪
目標達成のために頑張ります！！！！！