こんにちは🌞
ただ今、絶賛合宿中なので肉体的にも精神的にも疲労が蓄積しています。
治療とセルフケアによってだいぶ軽減されてきているので、後半戦はしっかり走りたいですね🏃♂️
その中で、気づいたこと体感したことは書きたいと思います🤔
タイトルにあるように合宿ずっと元気バリバリに走れるかというとそうではありません。
追い込む練習が日々の疲労の蓄積につながって、動きにキレが無くなったり体全体に張りが出てきて、体の動きを鈍くしてしまいます。
そうなってくると自分の思うように体が使えなくなります。
走り出しもどこか重くて、鈍い走りになってしまうことも、、、(笑)
さらには精神面も疲労でやられてしまいます。
「疲労がヤバイ！！！」
「これは疲労蓄積すぎて体が動かない。」
「この練習で追い込みきれないかもしれないな、、、。」
こう言った心の声が溢れてきます😂
自然に湧いてくるので困ったもんです😅
心は体を動かす原動力になるので、良くも悪くも影響力はかなりのものです！
ネガティブな思考はこのように出てきてしまうと
全く動かない状態にも繋がってしまいます。
それを打開するために気分を上げれること、ものが必要になってきます。
たとえば、音楽を聴いたり、走ったらこれをしようとモチベーションアップに繋がるようなことを考えたり諸々です🙆♂️
私が今回その変化に気づいたのはある日の午前練でした。
朝の練習では全く思うように体が動かず、多少力任せの動きになっていました。
これを続けると疲労は溜まる一方でより悪循環になってしまうと思いました。
なんとか打開しようとエクササイズをやって、特に上半身をほぐして上から動きを出して足に伝えていくようにしました。
疲労はしっかり残っていたのですが、その日の午前中の練習はjogで
「よしっ！はじめるか」
と走り出したときに
「あ、今の体ならいい感じでjogできる！！」
とパッと心の中で思いました。
案の定、走ると最近疲労でなかなか重たい走りしかできなかったのに心地よくリズム良く走ることができたので思っていたよりもちょっと長めに走りました🤣
調子が良いとちょっと長めに走るのってあるあるですよね！笑
疲労がガッツリ抜けたわけではないのにいきなりこんな感じでデンぽよく走れるようになったのに自分でも驚きましたが、自分なりにその理由を考えてみました🧐
シンプルに、、、、、、
機嫌が良かった！！！
という答えになりました(笑)
ふざけてるやろ！！！？と思われるかもしれないですが本当にそうなんです。
もちろん走る前の準備をしていたのはありますが、それだけではこんなスッキリした感覚はなかったと思います。
お気に入りの音楽を聴いたり、映像を見たりしているうちに自分の中でスッキリして機嫌が良くなったのだと思います🤭
これがいつでも当てはまるかというとそうではなくて、今回は今回だったからこそのこの状況だと思います。
でもいつでも言えることは
機嫌が良いと走っていて心地いい
と言うことです🥳
機嫌はいろんな環境要因によって影響を受けなかなかコントロールは難しいです。
そこがネックですよね😂
どんだけ体の調子が良くても機嫌が良くなければ自分が望んでるパフォーマンスには届かないかもしれませんし、体が調子良くなくても機嫌が良くてテンションが上がっていればそのマイナス部分を補ってパフォーマンス向上させてくれるかもしれないのです🤔
あくまで私の経験上の話なので、理論に基づいてはないですが結構当たっている気がします🤣笑
いつでも心地よく、機嫌よく走りたいものですね🏃♂️
今日は以上となります☺️
読んでいただきありがとうございました😊
