こんばんは！
最近遅めの投稿となっています🤭
子供の相手をしているとあっという間に時間が経つのでこの時間になってしまってます😂
子供がこんなに動けるようになってくれて成長を日々実感しています！
私的にとてつもないスピードでの成長です🌋
新型ウイルスの影響で帰省できないのが辛いです。
孫の成長をそばで見せてあげられたら最高なんですが、なかなか自由に行けないのがもどかしいですね😭
世界はどうなってるんだか🤔
こんなに遅くなったなでシリーズ系は書けないです。笑
なので久しぶりにトレーニングのことでも書きたいと思います。
これは一度書いたことがあるかもしれないので重複するかもしれませんが、再確認ということで🤫
走るときに大事なことですが、それは走る姿勢です。
走る姿勢と聞いて、フォームを意識すればいいと思った人もいるかと思いますがそうではありません。
フォームが綺麗だとしても走る姿勢が良くなければスピードに乗らず、形だけになってしまいます。
例えで言いますと、、、
野球で素振りは綺麗なのにボールを打つとなると全然ポイントが違っている
という感じですかね🤔
綺麗だけではダメなんですよ🙅♂️
ちゃんとポイントポイントを捉えないといけなくて、それは走る上でもです🏃♂️
走る動作は単純動作で、一歩一歩を足を前に進めていくのですがその足が地面について離れるまでの約30センチの間でどれだけ乗り込むことができるのかで推進力が変わってきます😳
長距離の場合、それを何千回も繰り返していかなければいけないのです。
スタート後はできていても、疲労が重なってくるとその乗り込み方も遅くなって体や足が後ろに残ってしまうのです🤭
だから走るときには常にその意識をもって30センチの戦いをしないといけないのです😎
ちなみは私はそれをモノにしているかというとそうではありません😬
モノにするにはなかなか時間がかかります。
もともとパッとできている人も多くいますが羨ましい限りですね😱
できなければコツコツやるのみです🙆♂️
そのための具体的方法はなかなか伝えづらいところはあります。
走る上で地面に対して真っ直ぐというのがベースになります。
前傾でも後傾でもなく真っ直ぐというのが大事です🤏
なので走る上で真っ直ぐで、約30センチの脚の中でどれだけまとまって乗り込めるのかが大事なのです🙆♂️
簡単ではございますが今日は以上となります☺️
読んでいたただきありがとうございました😊
