こんばんは🌇
今日はハードな1日だったので全然頭がまわりません。
そのためいつも書いてる内容は今日は控えます🙅♂️笑
今日の練習は40キロ走でした！
かなり集中して走りました。
その甲斐もあってなんとか走りきることができてホッとしています。
今まで1度40キロ走をしたことがありますがそれも2年前の話で、しかもペースも上げてませんでした。
今回はしっかりと40キロを走破できたということで体へのダメージはありますが、確実に自分の中の経験値となってくれると思います🙆♂️
今日気づいたのは、集中するってかなりエネルギーを消費しますけど効果的な練習をするために必要不可欠ということです。
集中して練習するなんて当たり前のことだと思われますが、集中にも度合いがあります。
本当にキツい練習のとき練習前からしっかりと構えて臨むと思います。
逆にそこまで追い込まない練習ではガチガチに集中せずにリラックスした状態で臨みますよね😌
２つのパターンどちらも集中はしますが、そのレベルは異なります。
私の場合はですが、、、(笑)
"強く集中する"
という表現が当てはまるのかもしれません。
今日がまさにそれです。
今までで一番練習だったので、かなり構えました。それが力みに繋がると練習の質は落ちてしまいます。
ですが、今日は力みはあまりなく良い集中ができていました🏃♂️
集中しすぎて自分の世界に入り込みすぎちゃうと危険ですが、そこまではなっていません😂
とりあえず集中することの大切さを感じたマラソン練習でした！
体のケアをしっかり行います🤣
今日の練習結果を載せときます💁♂️
今日もお疲れ様でした😌