こんにちは🌞
※これがキッカケとなった日の走りです！笑
今日は比較的涼しいですね🤔
こういう日が続くといいのですが、なかなかそうもいかないですよね！
また梅雨期が終わるとガーッと気温は上がるのでそこでの体調管理には注意ですね！
この夏はマラソンを意識した取り組みをしていきたいと思ってるので、より一層体調管理してペースアップしていかないといけませんね💪
昨日と一昨日とキッカケやタイム向上について書いてきました。
前に話したトレーニングがその後キッカケだと強く思えた練習は3つあって、それはどちらも実戦的な内容の練習でした🏃♂️💦
競技場が使えない期間だったので、メインはロードでした。
まずは5キロだったんですが、それはキッカケを掴んだと思われる日から約1週間後ぐらいに行なったトレーニングです。
ロードでのトライアルは実戦含むと昨年の駅伝以来だったので、緊張してました。
でも、このトライアルでは自分の走りに集中すること、走りの姿勢、足捌き、力みの有無ができたらどのくらいのタイムで走れるのか試す良い機会でした。
5キロはここ数年パッとしない走りがレースでも続いていたため良いイメージがなかったですが、今回は走りを試せる機会だと思えたので、積極的に走ろうと決めていました。
スタートしてから思いのほかガンガン走れたので自分でも驚いたんですが、試してることが少し形になっていてそれがスピードを生んでいる実感をすごくしました🤔
後半も落ちることなく、しっかり走り切ることができて5キロが短んく感じるくらい感覚よく走れたのです🏃♂️
この経験はここ1年味わえてなかった感覚だったので、
もしかしたらこれは、、、コツコツが実ってきているのかもしれない！？？
とこの日は思えました。
そして、ここから自信がついたのか良い感覚がどんどん出てきて走れる！！！っていう感覚が体からすごく湧いていました。
このあたりからだいぶ自信がついてきてたように思います。
そして、その後別の実戦練習で公式ではないにしてもベストタイムを更新することができたのです🤭
それには本当に驚きました。
トライアルだとタイムを狙いすぎてガチガチになってしまうところが、自分の走りに集中して姿勢キープと力みなくというところに意識を9割くらい置いてあとの1割はタイム、結果に置くというスタイルを取ってみるとそれがすごく自分に合っていました🧐
余計な欲が出てなくて、ただ自分の走りをして極めることに意識を持っていけるとタイムの速い遅いに心と体が流されにくくなります👏
例えで言うと、積み木のジェンガでは慎重に行きすぎて手が震えて取れないパターンの人とスーーーッと何も考えずに取れるパターンの人がいると思いますが、まさに後者のような状態になれたことによって心と体がスムーズに動いてくれたのです😌
まさかこの時期にロードで結果が出ると思わなかった驚きとやってることの証明が少し出来たという充実感がありました。
この経験があったから、変に焦りすぎず流されすぎずというのが出来つつあるのかなと思います。
まだまだ未完成ではございますが😂
私の場合、疲労が蓄積してくるとうまく走る時に意識を傾けることができなくなるのでそこは鍛錬しないといけません💪
３つの実戦的トレーニングである程度の結果を残すことができたのも、全て4月に訪れたキッカケとなるふとした練習での試しのおかげだと今では思います。
もちろんそれが全てではないというのはご理解ください。
治療だったり、普段の練習での取り組みが重なってのそれなので☺️
キッカケは自分が意識して作れるものではないかもしれないですね？？？
だからこれをキッカケにするぞ！！！
と意気込んで取り組まずに地道なことだったり何気ないことだったりを愚直にやっていれば、いずれそれがキッカケとなるんじゃないかなと私は思います。
意気込んでいる段階で、力みが生まれてしまっているので💦
だから日々、
心の中でこれがキッカケになってくれたら良いなーくらいのフワッとした気持ちで取り組んでいるのが良いのかもしれませんね🤭
もし意気込んでいて力みいっぱいの人がいればそれを伝えてあげると飛躍するかもしれないです🤲
これからもいろんなキッカケを掴んだ時にはこうして書いていけたら良いなーって思います🙇♂️
※これがキッカケとなった日の走りです！笑
今日も長いブログ読んでいただきありがとうございました😊
明日も読んでください🙇♂️