こんにちは😃
昨日いろいろと書かせてもらいましたが、その続きを書いていきます。
変化のきっかけについて書かずに終わってましたね😂
そのきっかけは練習の時にいつも撮ってもらってる動画です🤔
早速言っちゃってますが🤣
私はいつもポイント練習のときは振り返る用に走っている動画を撮ってもらっています。
そして、それを自分で振り返ったり、アドバイスをもらうためにいろんな方に送ったりして主観的なところと客観的なところからアプローチしています😌
映像を見て客観的な意見というのは大事ですが、同時に主観的な意見も大事だと私は思います。
自分の感覚との誤差だったり、走りの中で生まれている細かい部分を主観的と客観的を組み合わせて考えることで生まれてくるものがあるのです😌
あとは人の意見ばかりに頼ってしまうと大事な時に自分を頼れなくなる気がするので、それを防ぐためにも自分の感覚も大事にしています🏃♂️
この作業は前からずっとしていたのですが、しっくりくる時もあればしっくりこない時も沢山ありました。
自分の中では良い感じで走れていると思っていても、客観的に見ると動きに硬さがあったり、足が遅れてしまっていたり、力みが発生していたりと走っている時には気づかない感覚が次から次へと出てくるのです。
正直こういうときって少し自信なくします🤣
自分って全然あかんやん！！って心の中で呟くことも多々あります😱
でもそこでいじけるのではなく、全然ダメってことは良くしていけば伸びるということの裏返しという捉え方をすることで再トライをしていけるのです👏
4月に入ってから、レースは中止が続きどこで開催がされ始めるか全く見当がつかない状態に入りました。
とりあえず6月までは陸連的にも中止という風にしてました。
そうなったらいつものシーズンだったら試合に向けてコンディショニングするところをいろんな方法を試す期間にしようと思いました。
4月上旬に5000mのタイムトライアルを行ったのですが、故障から復帰してどこまで走れるかと思ったら全くでした。
あれっていう感じでしたね🤔💦
練習はこなしてたし走れると思ったのにスタートから全然動きが噛み合わなくてバタバタしていると感じました。
実際に動画を見せてもらうとバタバタで、これではタイムでは出ないと見てすぐに分かりました😱
このままじゃまた去年みたいに試合で捉えられない走りが続いてしまうと焦燥感がありました💦
どうしたものか？
いろいろ試してきましたがそれがハマってなくて心もモヤモヤしてました。
よし！だったら過去にメモをした動きやエクササイズを組み合わせてみようとふと思いました！
それが4月中旬ですね！
4月下旬にも5キロのタイムトライアルがあったので、普段の試合では試しにくいですがタイムトライアルなら失敗覚悟で試せる部分ってありますよね。
思い切りが出しやすくなります🏃♂️
そのタイムトライアルでは前回のタイムトライアルとは違う自分を出したいと強く思ったので、
練習でしっかり走ることはもちろんですが、体の使い方、膝の向き、走る姿勢へ強く意識を傾けることを心がけました🏃♂️
もともとそれは教わっていたのに、いろんなことをしてるうちに自分の中で埋れてしまっていた意識を掘り起こした感じですね🧐
その時の練習の中で1000mのインターバルをする機会があったのですが、そこで体の使い方、膝の向き、走る姿勢この3点を重視してウォーミングアップを行なってると、、、
あれ！？今日のこの動き悪くない感じ🤔
これでインターバルしたら軽快に走れるかも？
久しぶりにそういう気持ちになりました。
その時の気持ちは明確に覚えています🤭
実際にインターバルを行うと設定は比較的速かったのですが、スムーズに走れてスッとこなすことができたのです🤭
この練習を終えた時にタイムトライアルが楽しみだと心から思いました💪
この日も映像は撮っていたので映像を確認して、いつも見てもらってる方にも確認してもらうと「だいぶ良くなってきたやん💪」と言ってもらいました！
やっと自分の感覚との客観的な部分が合致し始めたと思えました😌
これが今思えばキッカケになったと思います🤔
ここがキッカケであると思わせてくれたのはそれ以降の練習でした☺️
キッカケとするためには結果を出させなければなりません。
キッカケとなったと思い込んでる可能性もあるのでそれの証明のためにも、キッカケとなった日以降の練習はより一層がんばりました💪
大雑把ですが、別でそれ以降の練習の自分の様子を書きます✍️
その時の自分はそこがキッカケとはまだ気づいてません。
思いがけないからこそキッカケとして記憶に残るのかなと思います😌
結局キッカケは後付けみたいなものなので、今の自分もただ走れたからそこをキッカケと言っているだけかもしれません😄笑
今日はキッカケという言葉を濫用してしまい見苦しい内容になったかもしれませんが、その時の練習がキッカケとなったことを伝えたいという思いが強いからこそのものなのでお許しください😄笑
今日も長いブログ読んでいただきありがとうございました😊
また明日も読んでください🙇♂️