最近暑くなってきましたね！
暑くなってくると体が動きやすいというイメージを持ってる人はいると思います。
スポーツの全国大会は基本的に夏に行われますし、典型的なのは高校野球ですね⚾️
夏場の炎天下の中でのあのパフォーマンスは本当に凄いと思います😂
あれはもう身体能力というより、最高の舞台であの応援の中でできるというモチベーションが異常に体を動かす原動力になっているように思います⚾️
そう考えると気持ちの面が体に及ぼす影響って本当にすごいですよね🧐
でも夏場の運動はリスクが多いです。
冬よりも格段にリスクが多いのではないかと思います。
皆さんご存知のように夏は汗をかくため体の中のイオンバランスが崩れたり、脱水症状になったり、熱中症になったりとリスクだらけ😅
イオンバランスは大事で、それが崩れてしまうと体に支障をきたし故障にも繋がってきます。
昨年の故障もそこから来てるのかなと思います。
夏のダメージは秋のはじめ頃に遅れてやってくることが多く、気づいたときには時遅し🤯
気付かぬうちに体のダメージが半端じゃないくらい蓄積されちゃってるんです😎
呼吸において、体の内側、横隔膜も張りやすくなってくるのでそこのケアも大切ですね👩🏫
内臓のケア、筋肉のケアは基本中の基本ですね。
でも横隔膜の張りには気付きにくいので意識しとかないといけませんね！
そこをほぐすことができればパフォーマンスはキープ出来るはずなので、気をつけたいですね🌞
今年の夏はどのくらいまで暑くなるのか？
考えるだけで恐ろしいですね😎
