普段練習でJOGするとき、それぞれが何個かオリジナルのコースをストックして気分だったり調子だったりに合わせてコースチェンジしている方は多いのではないでしょうか？？
実業団選手は結構そうしてると思います。
寮が基準となったりして、集合場所が同じことが多いことからそれぞれが周辺でコースを作って時間や距離に合わせてチョイスして行くんでしょうね🤔
テンションの上がるコースやあまり乗り気になれないコースは私自身感覚的にあります。
基本河川敷や川沿いを走るのが好きで、サイクリングロードがあるとそこを走っちゃいますね🏃♂️
苦手なコースは、、、というとパッと出てこないですね😂笑
これは感覚なのでなかなか伝えにくい部分ではあります。
試合前の調整のJOGでも決め打ちではないですが、このコースを走るとスイッチが入るというのもあるのでコースとの相性はあるのだと私は考えています。
結局のところ調子が良くて、良い感じで走れているときはどこ走っても楽しいのですが🤣
そんな時でもテンションの上がるコースを走るとなお調子が上がる的な感じです😄
・住宅街でなかなか良いコースがない
・アップダウンしかなくてストレス
・川沿いがないから、信号の多いところしか走れない
なとなど、、、、、
なかなか自分にとって良いコースが見つからない人も多いと思います。
そんなときは時間を決めて、その時間になったら折り返すというシンプルな発想で走ってみて深く考えずにペースも距離も考えず、時間だけ気にしてその時の感覚に任せたペースで走ってみるっていうのが良いかもですね。
信号は避けれるなら避けたいところですね！笑
いまのランナーは殆どがGPSの機能付きの時計をつけて走ってるので距離やペースの表示に目が行きがちですが、それをあえて気にせずにただトータルタイムだけ気にすれば変なストレスなくシンプルに走れるのでは👊
それでその走ったコースが良かったのならペースや距離を意識して、そのコースを走ってみて物足りなさを感じればプラスαのコースを付け足していけばいいという感じで、コースのベースを作ることが良いかもしれません😁
ぜひコースを作りたいけどなかなか作れないって人は試してください🙆♂️
いま外出制限がかかってる世の中ですが、たまにはJOGをしてスカッとしましょう😊
走りすぎには注意ですが🤲笑
