昨日行ったトレーニングについてどうだったか書きたいと思いますが、具体的なトレーニング内容はあえて伏せておきます🤫
まだ4月なんでシーズンベストって言っても大層なものではありませんが、記録には残らないシーズンベスト出しました🏃♂️笑
シーズンベストが出たから何⁉️って感じですけど、条件は違うにしても練習でこのくらいは行けるという自分の中の指標はできますね🤔
ちなみに言うと、通過タイムですが
10000m29分58秒くらいで走ることができ、久しぶりにこのペースでこの距離を走れたことに対してホッとしてる部分がありました。
中間走も失速なく、リズムで走ることができていました。昨日は追い込める感覚が序盤からあったので距離をカウントしながら段階的に体を追い込みました🏃♂️
走っている時に自分でフォームに修正をかけていました。
上半身の力みが出ていないか？接地で体が潰れていないのか？冷静に注意しながら走っていました🧐
こういう練習ではリズムが大事なのでペースが速くても遅くてもリズムを大切にしていれば、ある程度対応できます！
レースで結果が出ないときはそのリズムに乗り切れないまま終わってしまい力みが出てしまうので練習で試して、まずは10回に1回それが出来るようになればあとはその回数を増やしていくのみ👆
そういえばレースは昨年の中部実業団駅伝以来出れてないので、そこから考えてみるとようやくこのラインまで来たなという感じです😌
昨日の練習はほぼイーブンで推していく形だったので、最初から突っ込んだレースとは訳が違うことは百も承知です😎
でもロードレースだとこういう展開があったりするので活かせる場面は沢山あります。
練習で100%出し切ると言うのはなかなか難しいですし、ピークというのはあくまで試合に持っていくものなのでそこまで出す必要はあまりない気がしています。
それよりもどうやって走るのか、体を使うのかを力を出し切ることよりも優先的に考えたいと私は思っています。
今回の練習で改めて分かったこと！
●イーブンで推していくのが自分のタイプ
●自分の中でちゃんとした自信があるときはちゃんと体が動く。笑
●自分を解放して壁を潰すことは大切
●取り組み方のベースができてきている
●ストロー呼吸は大切
いまの新型ウイルスの影響で様々な大会が中止していて、いろんな取り組みができる今だからこそ気づけたことかもしれません😌
試合はいっぱい出れば良いものではなくて、バチッとはめるレースを年間数本出来れば素晴らしい🤫
だからこそ再開されたときにバチッとコンディションをはめられるように備えておかないと👊