今日はダッシュ💨💨💨
インターバル系のトレーニングを行いました。
今日はショートでしたが、全体を通してレースをイメージして走るように心がけました。
スタート、中間走、ラストと大きく分けて３つに区分して練習を取り組みました。
中間走はとても重要で、ここでフォームがキープできている事がタイムにつながります。
キツくなると体が力みはじめ、精神的にキツくなりそれに伴い呼吸が浅くなります。呼吸にも力みが出るのかもしれません🤔
頭の先から足の先、手の先まで全てにおいて力みをなくす。
体の内側の内臓にも力みがかからないようにすれば、ずっと動けるのではないかと思います🧐
極論ですけど、、、(笑)
でもそれくらい力みを取りたいです！！！
まだまだその道のりは長そうです🏃♂️