走る姿勢、立つ姿勢への意識を最近強めていて常に動くときは意識している。
なんなら階段昇降の時、エレベーターを待つ時、歩く時に立ち止まって姿勢を確認したり、姿勢への意識が生活の一部と化しているため、それが徐々に身を結んできているように感じる。
姿勢への意識を強めることで体の中心を捉えることができて、そこを意識すれば頭から足先までしっかりと力が伝わるのです
私自身のレベルはまだ未熟者レベルなので意識するので精一杯ですが、、、笑
そんなに意識してしんどくないの？？？
と思われるかもしれませんが、これが全くしんどくないのです😆
むしろ体を使うことができている感覚が出てくるので楽しくなります
体が使えていない時ほどしんどいものはありませんし、逆に体が使えてきた時なんかはめっちゃ楽しいです😂
姿勢は知らず知らずのうちに崩れていきます。
日常生活でいろんな姿勢をとるからこそ、崩れていきやすいのです。
そこでたまに修正を加えるために姿勢に意識を向けることでリセットされるのです😌
この作業はかなり大切で、今はこれをしていないと体がズレている感覚になります🙁
日頃デスクワークばかりしていて座ってばかりだと姿勢に影響が出てくるため、首や腰が辛くなってきたりします。
そのときに、姿勢を意識して休憩しながら体を縦に内側から伸ばすような感覚でバンサイとかしながら修正するだけでも全然変わってくると思います👌
座るとき腰の力みが出ないように私は意識しています。そうすることで楽な姿勢が見つけれます！
ぜひ姿勢を意識して欲しいですね！
普段からすることによってそれが体に染みつくのです😁