最近の練習では強風ばかりでより一層トレーニングのキツさが増してます😂
2月ってこんなに風強かったかな？🤔笑
でもどんな状況でもやらなきゃならないし、レース時をイメージしやすいです。
レースで強風が吹くとか普通のことだから、その場面を作ってくれるのなら自然に感謝🏃♂️
特に河川敷は風が強く、走っていて態勢が崩れそうになる時があります。
走っている時の姿勢はとても大切で、それを崩さないようにいつも走らないといけません。
風が吹けば、追い風向かい風に関わらず重心がズレたり体に力みが出たり体にとってマイナスな要素となることが起こりやすくなります。
だからこそ練習時にその場面でいかに力みなく走ることができるのか重要になってきます💪
力だけのゴリ押し走りでは必要のない部位を使ってしまうので体への負担は大きくなるので気をつけないといけません。
力みなく走ることが強風の中だろうがどんな場面でも良い走りにつながる🏃♂️
自分に足りなかったのは力みを取ることだったがなかなかできなかった。
最近になって少しずつ力みが取れ始めた。
まだまだ力みはあるが体から力みが取れるようになってこれば走りは変わってくる！
頭、首、肩、胸、股関節周辺、足回り全ての力みが取れた時、エゲツない走りになると私は思います🙆♂️
そこに辿り着くように力みをスーッと取り除いていきます🤲