普通に日常を少してても疲労って溜まりますよね！？
表面的な疲労や筋肉の張りには疲労を感じて対処しますが、深部の疲労は自覚症状なしに蓄積されていきます！
競技をしているとその影響で故障につながったります。
強度の高いトレーニングをしていれば表面だけでなく、深部の方も間違いなくダメージを受けてどえらいことになっています。笑
それが見ないのが怖いところですよね😂
しっかりと筋肉を休めるのはもちろん、内臓を冷やさないように血流を良くして回復させないといけないですよね。
あとは脳を休めるのが重要だと私は思います。
経験上、脳がしっかりと休めば体の深部、表面全てが比例して回復します。
眼も労ってあげないと脳は疲れたまんまなので瞑想でもしてスッキリさせましょう😊