最近内臓疲労でお腹の調子がイマイチです。
夏場から秋にかけて季節の変わり目というのは体に変化があります。
涼しくなる中で体がうまく対応できず交感神経が優位に立って、なかなか疲労回復しなかったりや体の調子が優れない状態に陥りやすいです。
競技をする上で走りやすい季節になるため、どんどん走れちゃうから疲労に対して鈍感になってしまうのです。
そのままトレーニングし続けるといつか体が悲鳴をあげてしまいます😭
だからたまにはしっかりと体を内側も外側もリフレッシュさせないといけません🙆♂️
これから後半シーズンが始まる時にどうしても追い込みたくなるところですが、逆にリフレッシュしてしっかり休ませる時間も作ることで追い込める体になることがあります！
緩急をつけることが大事ですね🤗
筋肉や体の表面の疲労は把握しやすいですが、内臓系の疲労はなかなか気付きにくいため気付いた時には疲労困憊だったりします☺️
練習があまりできない時や練習ができすぎる時こそ体のケアをしっかりとすることが成果に繋がると私は考えます。
私自身、この時期は好きですが季節の変わり目なので体調には充分注意しないといけないですね😆
疲労用心。疲労ため過ぎ故障の元。