今日は本日の練習のことを書きます。
メイン練習は30キロ走をしました。
序盤はしっかり太陽の光燦々でしたが、徐々に日が暮れはじめ良い雰囲気になり気温も下がりました。
1人で行ったのですが今日は集中できてました💪
涼しかったことは救いでした。
ですが途中20キロ付近で脇腹に差し込みがきました😂
本当にその瞬間はヤバくて泣きそうでした！笑
差し込みがくるのは消化不良だったりガスが溜まっていて腸の状態が良くなかったからですね！
差し込みがきたらとりあえず我慢するしかないです。なんとか呼吸のタイミングを変えたり、背中をさすったりしてマシにはなるものの改善されず数キロ我慢しながら走るのが一番という悲しい現実ですよね😭
長距離が苦手な人の中で差し込みがくるから嫌という人も沢山いると思います。
こればっかりは差し込みが来ないような運動前の食事を取ったりして事前の対応をするしか防ぎようがありません。
なので長距離が苦手な人が差し込み来た時は全力で我慢してください！笑
最低のアドバイスですね🤣笑
今日の30キロ走はある意味苦行でした。
人生は苦行だらけです。今日の苦行なんか大した苦行にもならないでしょうが、今後のどこかの場面で必ずこの苦行は生きてきます💪
それがいつになるかは私にはわかりません🤗