長距離種目をしていると基本的にポイント練習(インターバル走、ペース走など)以外ではJOGを主とすることが多いです。
合宿地に行くと実業団の男子チーム、女子チーム、大学生、一般の方と様々なランナーが走っています。
JOGのときにすれ違ったり、追い抜かれたりすることが多々あります。
その時、ペースが異常に速い人がいます。
サーーーッと抜かれてしまうこともしばしば。
基本的に私のJOGはそこまで速くありません。
私の中でJOGはペースを求めるのではなくて、ちゃんとしたフォーム、接地をし終始キープすることが大事だと考えています。
それを意識した上でペースが速くなるのは良いと思いますが、調子良いからペースが勝手に速くなったというのは宜しくないかなと。
走りをコントロールしないと！！！
意図的に速く走ったり、ペースを上げて行くパターンは練習の一環として必要です。
ポイント練習だけがレースに繋がるのではなくて、JOGもレースに直結するので考えてJOGしなければなりません。
JOGでもポイント練習でも動きが変わらない走りができるようになれば試合でも自ずと結果はついてきます。
そうなるには相当な努力が必要になってくるかと思うので根気強くコツコツと取り組まないといけないですよね💪
継続は力なり
継続といっても、闇雲に継続するだけでは意味ないので1番取り組みやすいJOGから何をどうやって走るのかを取り組みの中に組み込むことが必要です🤔
いま書いたようにJOGの取り組みをしっかりすることは必要ですが、楽しんで走り、気分良く走ることも大切です。
大前提に走ることを楽しまないと☺️