千歳に再来です！！
昨日から千歳合宿が始まりました。
今回は秋シーズンに向けてのスピードとスピード持久の強化を名目としています。
１つ１つ質の高い練習になるので、それぞれの練習でどういう意図を持って取り組むかで大きく変わります。
私にはこの2週間で変わるために、ただ走るだけではなくてそれ以外の取り組みもしっかりと行い走る上での余裕度を高めていきたいと考えています。
今回の千歳はとても涼しいです！！
名古屋とは雲泥の差です。笑
暑いところから涼しいところに行くと自然と体も動かしやすくなります。
だからこそ質の高い練習ができ、自分を追い込み切ることができます。
しかし、、、、、、、、
ここには落とし穴があると私は考えます。
これを見逃すと底なし沼にはまってしまいます。
それは再び暑いところに戻った時に出る疲労度と残暑の影響で秋以降に残る体の深部の疲労です。
これが秋に残ってしまうと思うように体が動かずに夏の成果を発揮する時期がズレてしまいます。
とくに夏、とことん走り込みを徹底していると強化はされますが書いたようなリスクが潜んでいるため、ケアは本当に大切です！
自分の体を知り、どのくらいまで練習ができるコンディションなのか日々把握しないといけません。
練習にメリハリ、生活にメリハリをつけないといけませんね🤔
この合宿が終わった時には初日よりも成長している自分でいたいですね😌