合宿中、膝の内側を痛めました。
膝周辺の筋肉に負荷をかける走りになっていたため局所に出てしまったものだと思います。
合宿終わってすぐに治療を受けました！
愛知県江南市にある治療院です！
私が言うのも烏滸がまし話ですが、
ここは信頼のできる治療院の１つです☺️
ここについての話はまた後日ブログで
話せたらと思っています😄
現状膝の痛みはどうなったのかというと
ほとんど無くなりました！！
呼吸により体の内側からアプローチする
ことでかなり体が緩んだのだと思います。
タイトルにあるように痛みがなくなってから
の走り出しは毎度怖いです。笑
一歩一歩確かめるような走りが続くので
心の体力を無駄に消費してしまいます。
もちろん何も気にせずスーーッと
走り出せる方もいると思います。
こればっかりは私の性格ですね😂
1回1回の練習で痛み、違和感がないか
どうか確認の作業は続きますが、ある
程度の回数を踏めば大丈夫と思えるよ
うになります。
私の場合
1段階 30〜40分jog
2段階 50分jog
3段階 60分jog
最終段階 100m程の流し
この段階を踏んで痛み、違和感がなければ
不安はかなり解消されます。
この後の練習流れは、時期・レースによって
全然変わってくるので伏せます。笑
上記の段階を踏んでもう大丈夫と分かって
から復帰するとき、フィジカル面は大変
ですがメンタル面はすごくポジティブな
ことが私の場合多いです。
その理由は、痛みなく走れることへの
幸福感に満たされるからです😆
このパワーは本当にすごくて故障明けに
自己ベストが出ることって多いです！
故障はピンチではなくチャンス！！！
故障をすることは決していいことでは
ないですが、故障をきっかけに自分の
体と向き合う機会ができるので、
いま故障でつまづいている人は
チャンスタイムに入ってると思います。
悲観的になるのは重々承知してますが、
どうすれば強くなって戻ってこれるかを
考える方がよっぽど自分のためになるので
周りに流されず、自分と向き合って
今の状況を打破しましょう😌
⬆︎
どの立場から物を言っているのか
突っ込まれそうですね！笑
私自身、いまその状況なのでその辺に
転がっている強くなるきっかけを
見つけてモノにしていきます😎
ひと山もふた山も越えちゃいましょう🏔