体重のコントロールはスポーツ選手ではよく聞く話ですね。
格闘技系では階級が分かれるのでとくに厳しいし、体への負荷は計り知れないものがあると思います。
一方、長距離選手はこの体重というものがとくに決まっておらず各々の体験と感覚で何kgが自分にとってベストなのか把握している人が多いです。
同じ身長でも3kg違うなんてことも、、、笑
私の場合、季節によっても変わってきます。
夏のトラックシーズンだと体を絞りに絞ってスリムな体で動きにキレを出すということもあります。夏場は食欲が落ちて自然に体重が落ちてしまうため気をつけないといけません。
冬になるとロードレースや駅伝が主になり気温も下がるため絞りすぎると逆に走れなくなる傾向が私にはあります。
夏バテよりも少し体重を戻して、減りすぎないように気をつけてます。
冬の場合、食欲が出るので逆に食べ過ぎには気をつけないといけません。
今の時期は痩せすぎないように気をつけないといけません😂
食欲は調子のバロメーター！！
夏バテにならないようにうまくセルフケアしていかないと。
ベスト体重を自分で把握しておくとコンディショニングしやすいです！
しかし、その体重に縛られすぎないようにした方が良いと思います。
走るのやめたら体重がどうなるのか想像もつかないですし、想像したくないですね、、、笑
その時はちゃんとします😂