お疲れ様でした。
今日はお疲れ休み。
いびがわ激歩したので笑←本当はいびがわ後に飲み🍻過ぎる可能性があるので
午前中に洗車して。
それこらランへ。
激歩の疲れそれほどなく←当然←飲み🍻疲れは少々。
ストップを押し忘れ中途半端な距離。
そして今日からはスピード練習を始める。
まずは100m×5本。
懸垂12回←これはいつもやってる。
後々には1.000m 3.000m 5.000mを
3.000m 5.000mはキロ5分で。
1.000mは4分20秒は切りたい。
少し余裕を持って走れたら…
気合いを入れないとハーフ105分切れん
今はそんな状態。
12月は今シーズン最初で最後の大会があるので。
残業も続いて走る時間は少ないけど。
こういう時こそ一緒に走れる人がいれば良いなぁ〜。
ひとりでのスピード練習は…
ちょっとだけ自分を追い込みます。
では。
いいね。
コメント。
ありがとうございます。
さぁ～頑張ろう