お疲れさまでした。
予定より早く帰れました。
足首に痛みがあったので接骨院に。夏前の肉離れに原因があるみたいで。
いつもの接骨院ではないんですが元々はその接骨院にいた先生でよく知ってる。
触るだけでここだね！とすぐにわかったみたい。後遺症で硬くなってるみたい。筋肉の伸び縮みができなく走る時の蹴りが外側にかかり足首に負担がかかって脛の筋肉まで痛みが出たそうです。足の指から甲にも硬くなってるので雑巾絞りするようにほぐすようにと。肉離れの場所は皮膚をほぐすように揉むといいそうです。大変だぁ～！
無理な走りをしなければ大丈夫みたいなのでひと安心！
明日は15㎞行きたいな…
これが無理かな(笑) いびがわマラソン前に壊す訳にはいかない！