月1回のランニング記録
先に言いますが、今月も頑張りました
じゃじゃーん
月間236.1km
走った日：20日
アクティビティ数が多いのは・・・
いっくんが走りたい！って言うもんで、いっくんが早起きした時だけ600m2本走っているので数が増えてます
実は、この月間236km・・・
7月だけで見ると過去最高
6年前の安定してサブ3をしていた時も200km止まりだったんですね
今回、あまり距離を意識していませんでしたが、途中で200kmを越える事は分かっていたので強度を上げる練習も入れました
僕はフルマラソンを走るつもりがない(来年のアクアラインどうしようかな？)のもあって、月間200kmくらい走れていれば現状では十分だと思っています
十分というよりも、好きで走っているわけではなくパフォーマンスを上げていきたいので、限られた時間の中で効率よく目指すべきパフォーマンスにしたいんですよね
なので、距離は踏めるようになったので、これから強度を上げていく予定です
8月も走行距離としては月間200〜230kmくらい走れたら万々歳
そのくらい走れれば、万が一フルマラソンに出るとなっても3時間前後くらいで走れるので
目先は400mや1000mのインターバルを積極的に入れていきます
さぁ、頑張りましょう