一番星RCを再結成して、最初の練習会
僕自身、大阪出張から夜行バスで帰ってきて、7時に東京に着いた後、マッハで帰ってきて9時からの練習会に間に合いました
(・・・って自分で日程調整したんだけど・笑)
動き作りからスタート
やっぱり、走力がどうあれ、基礎は大切
某有名校でも、基礎練習に割く時間がとても長いです
動き作りの練習中です
このあと、次レースの話などしながら、4kmくらいジョギングをして・・・
最後に、1000m1本T.T.
みんなを頑張らせているだけでなく、自分も追い込ませようとのことでウェーブスタート
おいかわさんが5分は切れると豪語するので、4分50秒予定
と言うことで、miya-mamaさん
30秒後スタートで4分20秒予定
さらにmiya-mama息子
40秒後スタートで3分40秒予定
最後に一番星代表
20秒後スタートで3分20秒予定
って、設定したら急にレース前みたいに緊張してきた(笑)
突っ込みまくって500mしかもたなかった
ラスト200mくらいでmiya-mamaさんが見えてきて追うも・・・
「ぎゃー！あー！やだー！」
って叫びながら走ってるmiya-mamaさんまで追いつかず、結構悔しい
結果、3分12秒
久しぶりにこんなに追い込んで肺が潰れた
走ってる最中に空ゲロ出るわ、咳が止まらなくなるわ・・・
時々は、やっぱり追い込んで心肺に負荷をかけないとね
・・・って、おいかわさん4分50秒予定だったのに4分30秒で走るなんてズルい(笑)
動き作りの内容やポイントは一番星RCのオープンチャットでみなさんに説明
関わる人たちが楽しく元気に走り続けられるように