最近は、あまり日々の練習を公開することがなくなっていますが・・・
出し惜しみしているわけではなく、単純に公開するような練習をしていなかった。
いや、練習不足で出来るような状態じゃなかったから
今だって大した練習の内容じゃないですが、今回結構頑張ったので公開しちゃう
子供2人を寝つかせて9:30頃にスタート！！
内容は
1000m@8 r=400m at road
インターバル・ビルドアップ
ん？？って
感じですよね(笑)
インターバルなの？ビルドアップなの？
これは設定を
1,2本目：4’00”
3,4本目：3’50”
5,6本目：3’40”
7,8本目：3’30”
とビルドアップをしようと思ってました
(って感じなので、とんでもない練習をしているわけじゃなく、設定を落とせば誰でも出来ます)
でも、スタートする前に
そもそも7,8本目の3’30”って無理じゃね？
やる気折れて6本で終わったら意味合い薄くね？
3’30”に申し訳ない(笑)
3’30”を甘く見過ぎ(笑)
とか色んな悪魔の囁きみたいなのがあったから、
7,8本目は・・・
どうにでもなれ！ペースで(笑)
↑
設定守れなくても、とにかく8本やりきれってことで
1,2本目4'00"
あれ？まぁまぁキツいぞ？(笑)
3,4本目3'50"
ちょっと慣れたか？
5,6本目3'40"
いやいや、結構キツいって
7本目・・・
よし！ギリ3’30”カット
ラスト・・・
いえーい！！
見たか、3’30”め！！(笑)
って、強がってみたけど全然まだまだだなー
3’40”が全然楽じゃない
がんばろ
でも頑張った