ウチの近くの桜が綺麗に咲いてましたー
いつも毎年綺麗に咲く枝垂れ桜
さて、早速本題…
最大酸素摂取量のことですが気にしてランニングに励んでいる人はどれくらいいるんでしょう？
なんか、ランナーって勉強熱心な人が多いなーって思います
僕もそこまで気にしていないんですが、今回推移を記事にしてみます
5年前くらい・・・
フルマラソンを2時間45分16秒
ハーフマラソンを1時間16分09秒
10kmを33分33秒
で走っていた時、Vo2maxは67ありました
あり得ない事に、こんな数値を叩き出すと、フルマラソンは2時間20分台で走れますよー！的な数字が出てきます(笑)
当然、そんなタイムじゃ走れないんですけどね
走らなくなって、去年くらいはVo2maxは52まで落ちてました
まぁ心肺機能も落ちてるはずですし、そりゃキツくて当然ですよね
ぼちぼち走り始め、それが今、61まで戻ってきました
(記事を書いている時に確認したら60に後戻り・笑)
当然、走る距離は戻せていないので、過去以上に長い距離の耐性はありません
今、月間150kmも走れていませんので
去年までが、ほぼゼロだったので、この少しずつでも走れるようになってきている感じが、自分でも感じられていますけどね
頑張っていきましょう
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