続きはランニング指導です
一先ず、久しぶりに一緒に走るのでお話ししながらワイワイ走りました
僕は最近の仕事や天候のせいで走る頻度が減っていたので、トータル19kmはキツい(笑)
でも、そんなワイワイ話もしながら走ってても足音とかリズムはしっかり聞いていて
そうすると分かる事があるんですよねー
実際に目で見て、やっぱりなって感じ
肩も力が入ってるし、背中や重心移動も、さらには腕振りも気になる
そんな時に
「腕振りは何か意識してる？」
って聞いてみたりすると、答えが返ってきます
僕は、
「上がってるから下げて」とか
「開いているから閉じて」とか
そう言ったアドバイスは出来る限りしないようにしています
「下げれるなら下げてるし、閉じれるなら閉じてるはず」
って事もあるし、
「どこまでしたら正解なの？」
ってことになるから
なので、僕は・・・
「こんな意識で振ってみて」
「こんなイメージでやってみて」
って、実際にさせてみて、その後の変化を必ず聞きます
本人の感覚と実際の動きを評価して、良し悪しを判断します
人によって、どこをどう意識したら、効率の良い動作になるか違いますからねー
だから、専門家からの一方通行の指示や一言だけでは済まないんです
って、走ってる動画も撮りながらレースペースで走ってみて完了
今回、同じタイミングでのスクショ載せまーす
これは、さよさんの通常ラン。
修正後のランニング。
だいぶ良いです
他にも心拍数の話やシューズの話なども沢山しました
今は情報過多なので取捨選択が難しいですよね
さよさんの家の近くの昔ながらの定食屋さん？
のカツ丼が美味しかったー
ご主人も初めましてをさせていただきましたー
めちゃくちゃ優しくて良い人オーラが溢れてる素敵なご主人
ミスドも買ってきてくれてご馳走になりました
あっという間の出張でしたが喜んでもらえたので良かったです
もう場所は分かったので、いつでも行けます(笑)