現在までの経過記録
去年の今頃、人生第2ピークのズボラな身体…
70kgありました
※ちなみに減量を数字で出して行くと、どうしても筋肉量も一緒に落ちて行くので、もし減量している人は筋肉量が減ってもショックを受ける必要はないですからね
コレは仕事にも支障を来たす…と思い、健康的な意味で走り始めるかーと思ったのが、やり始めたきっかけ
ただ、走力も落ちてるので、走り始めが辛い辛い…
会社の80万するボディスキャンで測定
2021年の11月70kgオーバーしてた時のは、衝撃的過ぎて流石の僕でも印刷が出来なかった…
走り始めて2ヶ月(とは言え月間40〜50km程度)で67.6kgまで落ちてきました
コレは、1月9日にHONEYさんのペーサーでハーフを走ってたので、その影響がかなり大きいでしょう
翌月・・・
少しずつですが、継続して時間の空きがある時にランニング
1.3kg減量。
ここから、だいぶ間が空きますが・・・
この間(3月末)に父が他界して、また1ヶ月走らなかったりして大変だった。
前の測定から約8ヶ月。
2.4kg減量。
この辺から、だいぶ走れるようになってきたので、ランニングのメニューもバリエーションが出てきたので、減量も一気に加速しました
1ヶ月で3.1kg減量。
約一年間で
< 体重 >70kg→60.9kgで9.1kg減
<体脂肪量>15kg→8.8kgで6.2kg減
<体脂肪率>19.5%→14.4%で5.1%減
仕事で履いているチノパンのボタンが締まらなくなりそうになってたし、
緩いパンツを履いてベルトをしても、ベルトの穴2つ緩くしないと入りませんでした。
それが今は戻って普通通り履けるようになりました
あくまでも減量しようとしたと言うより、一つの目安として経過を追っていた感じです
なので、結果として減っていたのを載せておきました